لإنقاص الوزن

Admin عدد المساهمات : 994 تاريخ التسجيل : 01/12/2009

للتمتع بجسم رياضي رشيق و لإدابة الشحوم و للقضاء على الكرش و الترهلات و ذلك للرجال و النساء
علينا ان نتبع ما يلي :
1 ـ أن نشرب يوميا ملعقة صغيرة من عصير البصل , ومكن مزجها في عصير الفواكه .. 2 ـ نشتري رجل الاسد ( نبات يباع في العطارة ) ( لوف السبع ) و تشرب صباحا ومساء .
3 ـ يقرأ كثير ولساعة متأخرة من الليل مع محاولة التفكير في ما قرأت , مع عدم العشاء إلا خفيف .( كوب زبادي أو بعض الفاكهة .
4ـ الإكتار من المشي والتمارين الرياضية . [b]